年逾三十的阿高，作为竞技叠杯领域的世界冠军，他的名字在全球年轻人的挑战中响彻云霄，试图超越他所设定的世界纪录。然而，在这段辉煌的背后，与他相伴多年、细心照料他日常生活的女友，却做出了结束这段关系的决定。失去女友的阿高，就如同失去了阿尔弗雷德陪伴的蝙蝠侠，因为在竞技叠杯的世界里称霸的王者，在现实生活里却显得极不擅于自理。阿高不仅要应对来自后辈的挑战，作为备受瞩目的世界冠军，他亦需从头学习基本的生活技能，如洗衣、拖地、熨烫衣物、购物、维修水泵，以及处理各种日常琐事。这些对他人而言轻而易举的日常事务，对于这位叠杯高手来说，却是一场艰难的挑战。然而，他所面临的最大挑战，莫过于如何重新赢得女友的芳心。